家庭内置烤箱很大的，费电，最好一次多烤几样东西，高效利用资源。1⃣️ 烤新奥尔良鸡翅：用味加味新奥尔良鸡粉腌制一晚上。2⃣️ 烤土豆片+葫芦瓜片：橄榄油+盐+黑胡椒腌制10分钟。3⃣️ 烤牛奶：小红书上搜教程。三样一起，烤箱华氏400度或摄氏190度烤30分钟。非常不错！饱！👍👍👍# 高颜值美食 #

今晚的简易晚餐，鸡翅是沃尔玛买的半成品，放入烤箱375度烤18分钟，然后翻个面继续烤18分钟就完成了，味道有点像国内的辣新奥尔良烤鸡翅味，好吃😋玉米是Target买的一包四只装，$3.99/包，虽然价格不便宜，品质超级好的，香甜可口，沸水里煮3分钟即可，涂上黄油撒些盐，开吃～# 三食三餐 #

便当记录📝 新奥尔良烤翅✖️土豆泥🥔沙拉🥗🌟 新奥尔良烤翅一包味好美烤翅调料粉➕30g冰水混合鸡翅裹上料粉腌制过夜烤箱预热190度10分钟~出炉前鸡翅的两面刷上蜂蜜烤几分钟超级好吃😋🌟 土豆泥🥔沙拉🥗火腿切丁玉米粒煮熟过水捞出备用土豆蒸熟~加入少量牛奶➕黑胡椒➕盐➕美乃滋拌匀！🌟 凉拌西兰花🥦西兰花洗净切小朵焯水煮熟捞出过凉水~碗里少量蒸鱼豉油➕一点点糖➕盐🧂热油下蒜茸和小米椒爆香淋在西兰花上🥦# 亚米食谱 # # 下厨秘密武器 # # 三食三餐 # # 五行缺辣 # # 燃烧卡路里大作战 #

# 摸着良心来种草啦 #最近没买到鸡翅就用大鸡腿🍗啦！新奥尔良风味的烤鸡最喜欢了😘一小罐的小熊驾到烤翅腌料，味道浓郁，粉末橘红色十分诱人😍！腌制一下鸡腿再放入烤箱烤40分钟左右就行啦！奥尔良的味道真的好极了👏👏👏感恩节吃烤鸡啊！大家感恩节快乐呀😊😊l🎇🎆

So easy川香辣烤鱼的做法四步搞定：1⃣️买了3磅的Tilapia(罗非鱼)，洗净对半切开。鱼刺有点硬，切的时候小心~在鱼表面划几刀，加盐、料酒、生抽、白胡椒、姜丝，给鱼按摩一下，腌制40分钟。2⃣️烤箱预热到450F，鱼烤30分钟，至鱼皮焦脆。3⃣️烤鱼的同时，准备配菜。推荐：黑木耳、藕片、土豆片、笋片、金针菇、莴笋、西兰花、花菜、青椒、大白菜、青江菜都可以。锅热油，加入王家渡烤鱼酱炒香，倒入配菜炒一会儿，加一点水让锅里的汤汁多一点，一会儿的烤鱼就靠这个酱汁啦~加点盐调味，配菜炒至5成熟出锅。4⃣️30分钟后鱼烤好了，把炒好的配菜均匀铺在烤鱼上，酱汁浸透到鱼肉里。

# 春季养身计划 #多吃肉肉 少吃淀粉吃的饱饱还能瘦啊没时间做饭怎么办六婆助你快速烤鸡翅呀鸡翅膀撒上超多的六婆辣椒面快速抓匀 平铺烤盘上 丢进烤箱400度10-15min 翻面 再来个5min 就能吃饭了基本属于备餐不到5分钟 等待20分钟就可以开饭了中间还可以忙点别的超级快手又方便关键味道好好吃呀浓浓的辣椒面 香而不辣辣椒籽吃下去都是香香的 而不会太辛辣多种香料混合打碎的辣椒面口味搭配超棒 非常有烧烤摊的风味真的快手一餐 饱腹又解馋搭配各种肉类都好吃啊