# 三食三餐 # # 今天也要好好吃饭 #在中国超市买的鱼片和血，在亚米买的调料，午餐完美💪💪💪

# 开箱晒一“夏” #+ 2019052665616 西岸没货，惊喜发现东岸有货，切到东岸买的，还买了最爱的香菇酱，家里这位最喜欢原味的仲景香菇颗粒了，好下饭# 今天也要好好吃饭 #

# 萌新报道 #周五就是收拾了一下午的房间，晒晒太阳看看剧，准备和朋友吃点小火锅，特别美好麻辣空间的火锅料真好吃# 拜托了冰箱 # # 今天也要好好吃饭 #

🍷Mélisse 📍 1104 Wilshire Blvd，Santa Monica, CA 90401洛杉矶探店之Mélisse米其林二星的法餐/新美式很喜欢这家的Truffle Risotto 松露与意大利烩饭的完美结合 口感十分香浓鱼子酱跟Rib eye也很好吃 值得推荐用餐环境虽然有些平平无奇 但是餐厅气氛还是很不错的～# 今天也要好好吃饭 # # 达人推荐 # # 趁着春光去旅行 #

打卡第四天，不节食我吃...

节食减肥的两大弊端，一个是身体营养不够会虚弱，吃不饱没力气减肥啊！二是隐藏的长期的但是后果更严重的，身体默认你处于“难民”状态，降低了基础代谢。酱紫捏等你不节食了开始吃吃吃了，你发现和你一起吃饭吃的还比你多的妹子还是那么瘦，而你一开始正餐立马就把节食掉的肉长回来了！所以说我们的身体真的很神秘啊！ 我也算走过猴多减肥路的人了！给大家看一哈我最满意的减肥是怎么吃的呀！ 早饭-保持基础代谢 🌺1尽量在9：00am之前完成（传说中超过十点身体就开始吸收💩了哦，怕不怕） 🌺2要同时吃到蛋白质+纤维+碳水化合物。 这可能是你一天中摄

# 今天也要好好吃饭 # # 百万积分第五季 #夜宵必备的螺蛳粉～吃起来的味道就是超好吃的螺蛳粉味，但是，煮的时候没有很大的味道～再也不用担心自己半夜吃螺蛳粉而被室友人出去了呢！Ps. 螺蛳粉的好朋友是冰镇可乐！不接受反驳～😋😋😋

# 今天也要好好吃饭 # # 开年吃大餐 #这是上周六的午餐，本来觉得这次味道调的不错想记录一下，结果发现换了新界面都不知道该怎么晒单了，硬是拖到今天才晒(/∇＼*)。其实我比较喜欢可乐鸡翅，不过家里没有可乐，想了想就红烧了。基本算是懒人版，随便浏览了几个菜谱就自由发挥了。六个鸡全翅生重大概一斤半，化冻了不到半个小时，太饿了等不及，就用洗净焯水这个步骤加速了一下。焯水不需要彻底把鸡翅煮熟，煮几分钟去一下杂质和浮沫就OK了。因为是鸡全翅，翅根部分脂肪还蛮多的，就没有放油，直接用不粘锅煎的鸡翅。煎了几分钟把油都煎出来之后倒酱油，然后放了七八块冰糖和一勺盐。冰糖化得差不多的时候才想起

万用卤味包好好用！😉♥️♥️解放双手，不用再七七八八买一堆干货香料，八百年都吃不完~一盒里🈶三包够做三次卤味很实惠！这次我加了ribeye牛排肉🥩，笋片，红薯粉条🍠，土豆🥔，胡萝卜🥕，煮好的鸡蛋🥚，用instant pot🍲炖了20分钟，肉烂了汤汁全部入味，配紫米饭🍚连吃了两碗！！想要在家吃的美味又健康的小伙伴们可以一试喔！😋🥘🥦

让homemade甜品陪你过个...

女孩子们的冬天没有甜品就太没有意义了！毕竟连减肥都不急着在现在减是不是 好丽友派的无限可能 1 叠加法！ 单吃起来太无聊？或者太甜了? 拿起你冰箱里各种水果！蓝莓大小合适可以直接放上去，草莓切切片应该也不怕哈哈哈哈哈 2 微波炉加热！ 好像一个张开了口的蚌壳！软软的甜心呀硬硬的壳（现在也不硬了） 3 冰冻法 冰冻差不多两三个小时就可以啦！六个小时就很像真正的冰激凌了！ 焦糖布丁

又回购了江中猴姑米稀和糙米粥，可见我有多喜欢它了！这次也有买些新产品哦，比如这个发膜就很不错，比旧版那个好用多了！

火腿肠什么的还是王中王好吃！为蜜汁鸡翅点个赞、吃一个停不下来

【炸鸡厨房】简单快手的...

之前入冬暴饮暴食太多了，最近要开始养生，顺便跟大家分享我原创的几个健康菜谱~ 我做的这个鸡肉豆腐丸子300g有大约36g蛋白质呢，虽然我没有健身的命但我有健身的心啊嘻嘻 今天用到的调味料就只有这个，顺手安利康宝的汤料各种汤料！ 不知道汤料算不算酱料哈哈哈哈，但是这个汤包真的很好喝很方便！ 鸡肉丸子配料：150g鸡肉绞碎，110g豆腐捏碎，胡萝卜香菇随意，我这次懒得泡香菇了就加了50g左右胡萝卜碎，调料我就加了胡椒，一点生抽，鸡粉和盐。稍微有点盐味就好了，吃清淡一些哈哈 搅拌好之后搓成30g的小球 锅里水烧开之后下丸子和

继续晒单～我对冒菜和八宝粥的爱真是无法比拟🤦🏻‍♀️

【炸鸡厨房】 超家常的...

来给大家安利一个蒜香肋骨的做法，特别简单而且很适合人多的时候秀一手~ 其实我之前也是第一次做没想到做出来意外的好吃。咬一口排骨蒜香和酱香交融在一起，再加上油脂的香气，那感觉不要太美妙了！、 腌酱的配方借鉴下厨房“小胖君”的：其实就是家里都有的酱汁，生抽老抽，糖，料酒，蒜粉和大蒜而已~ 因为做的事蒜香嘛，所以蒜一定要够，大概我用6根肋排加了9瓣蒜。 把蒜切末之后和生抽、料酒、蒜粉、一点点老抽以及少许糖混合做成腌料酱汁，把排骨放进去腌一晚上。 最后的步骤就简单了，用空气炸锅，或者平底锅煎会比较香，如果你想用炸或者烤也可以~做出来的排骨蒜香十