记忆魔法师:学习考试实用记忆宝典

1.袁文魁老师于2008年参加世界脑力锦标赛获封“世界记忆大师”称号，是第九位获此殊荣的中国人。

2.2009年至今，袁文魁老师培养了60多位“世界记忆大师”，包括《ZUI强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰，《ZUI强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强等，曾带队为中国首次夺得世界脑力锦标赛国家冠军奖。

3.《记忆魔法师》（全新修订版），增加了60%以上新内容，可以说几乎是一本新书。继《记忆魔法师》《打造ZUI强大脑》《ZUI强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》之后，袁文魁老师推出本作品。

4.《记忆魔法师》（全新修订版）结合了袁文魁老师十余年的教学经验，阐述了记忆的经典方法，删除了旧版里不实用的方法，更新了作者的学习感悟，增加了“七大信息模型”和“30天实用记忆训练体系”。

5.全书四色印刷，包含大量的插图和思维导图，符合大脑“好色”的记忆特点，辅助理解记忆魔法。

6.全书372页，涵盖15个章节内容，涉及记忆的方方面面，可读性和实用性强，堪称“学习考试实用记忆宝典”。

世界脑力锦标赛总冠军教练、“世界记忆大师”袁文魁，教你成为自己的记忆魔法师！

袁文魁作为六十多位世界记忆大师的教练，结合十余年的教学经验，以通俗易懂的方式，分享了记忆的方法。本书专注学习考试中的实用记忆法，传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法，同时还分享了在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例，可读性和实用性强。

另外，本书里涵盖了ZUI强大脑们ZUI常用的记忆方法，并首次提出了“记忆信息模型”的理论，助你的记忆一臂之力！

你，也可以成为记忆魔法师！

袁文魁，

武汉大学中国现当代文学硕士毕业，中科院心理所发展与教育心理学高级研修班学员，武汉文魁大脑俱乐部创始人。

2008年参加世界脑力锦标赛获封“世界记忆大师”称号，2009年至今共培养60多位“世界记忆大师”，包括《ZUI强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰，《ZUI强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强等，曾带队为中国首次夺得世界脑力锦标赛国家冠军奖。曾受到中央电视台《百科探秘》《走近科学》以及《环球时报》《新华日报》《湖北日报》等媒体的专访。

湖北省作家协会会员，出版了《记忆魔法师》《打造ZUI强大脑》《ZUI强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》三本著作。

袁文魁以惊人的记忆，超常的智慧和神奇的魔法，开发人脑的记忆功能，在人机对“智”的时代，为人们更好地发挥聪明才智，更有效地学习和工作，做了宝贵的探索。我读《记忆魔法师》，受益无穷。

——武汉大学人文社科资深教授、博士生导师於可训

文魁是我多年的好友，在实用记忆研究与培训领域，有许多非常独到而又有创意的观点和做法，对目前国内诸多高水平记忆大师的能力发展，都产生过重要影响。因此，他可以称作是记忆领域的先锋者。

——华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师胡谊

袁文魁在记忆领域培养了几十位世界记忆大师，20多位都在《ZUI强大脑》上有惊人的表现，他在记忆方法的普及方面做出了很大贡献。

——上海交通大学教授、“中国超级大脑人才库”主任李卫东

非常感谢袁文魁老师把我引上了记忆的道路，因为他的经历让我开始相信自己的潜能！

新版《记忆魔法师》是袁老师根据这几年的教学实践再次修订而成的，里面有袁老师对于记忆法ZUIxin的心得和体会，同时也增强了可读性和实用性，相信这会是一本让你在记忆上启发颇多的书！

——《ZUI强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰

如果你希望在记忆法学习过程中少走弯路，这将是你必读的经典。

——《ZUI强大脑》中国队长、2011年世界脑力锦标赛总季军李威

这本《记忆魔法师》包括了实用记忆法的详细讲解和很多实例，对于学生的学习会有很大的帮助。

——《ZUI强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强

《记忆魔法师》是我学习记忆法的启蒙书籍，它内容详尽，体系完整，看完了整本书，记忆法的框架也就了然于心。

——女子世界记忆总冠军、国际特级记忆大师刘会凤

CHAPTER 01 记忆魔法师诞生记

一、自学记忆冲刺北大 / 2

二、报班学忆创办协会 / 3

三、广州密训巴林折桂 / 4

四、传道授业教出冠军 / 5

CHAPTER 02 关于记忆法的七大误解

一、记忆法可以过目不忘 / 10

二、记忆法是瞬间记忆 / 12

三、记忆法好麻烦 / 12

四、记忆法只能用来表演 / 13

五、互联网时代没必要记忆 / 14

六、记忆法有碍于理解和应用 / 16

七、记忆法是小孩子学的玩意儿 / 16

CHAPTER 03 学好记忆法的六大步骤

一、大胆尝试 / 20

二、积极行动 / 21

三、及时反馈 / 23

四、检查总结 / 24

五、调整改进 / 24

六、迈向成功 / 25

CHAPTER 04 记忆魔法初体验

一、趣记“十二星座” / 28

二、串记“十八罗汉” / 32

三、强化记忆的七种武器 / 37

CHAPTER 05 老师常用的四种记忆法

一、理解记忆法 / 42

二、规律记忆法 / 45

三、组块记忆法 / 48

四、比喻记忆法 / 50

CHAPTER 06 记忆魔法师的六根魔棒

第一节形象记忆法 / 54

第二节配对联想法 / 78

第三节定桩联想法 / 103

第四节锁链故事法 / 130

第五节歌诀记忆法 / 152

第六节绘图记忆法 / 164

CHAPTER 07 七种常见的信息记忆模型

第一种模型：零散信息的散点模型 / 196

第二种模型：成对信息的钥匙和锁模型 / 197

第三种模型：并列信息的花瓣模型 / 198

第四种模型：顺序信息的排队模型 / 199

第五种模型：纵横交错的矩阵模型 / 200

第六种模型：阶层化信息的金字塔模型 / 202

第七种模型：空间位置关系的地图模型 / 205

CHAPTER 08 语文基础知识的记忆

一、汉字音形义的记忆 / 216

二、文学常识的记忆 / 222

CHAPTER 09 诗词文章的记忆

一、形象记忆法 / 228

二、锁链故事法 / 231

三、字头歌诀法 / 235

四、定桩记忆法 / 239

五、综合运用法 / 248

CHAPTER 10 数字信息的记忆

第一节历史年代的记忆 / 256

第二节理科常数的记忆 / 260

第三节电话号码的记忆 / 261

第四节超长数字的记忆 / 264

CHAPTER 11 英语单词的记忆

第一节组块故事法 / 274

第二节比较记忆法 / 282

第三节形近串记法 / 289

第四节单词记忆综合举例 / 294

第五节词组的记忆秘诀 / 298

CHAPTER 12 中学文理科的记忆案例

生物题 / 304

地理题 / 306

历史题 / 308

物理题 / 310

政治题 / 312

化学题 / 315

CHAPTER 13 司法考试法条的记忆

一、歌诀记忆法 / 320

二、故事记忆法 / 322

三、熟语定桩法 / 323

CHAPTER 14战胜遗忘的复习艺术

第一节遗忘的四种学说 / 326

第二节遗忘的普遍规律 / 329

第三节抗遗忘的策略 / 331

第四节寻回记忆的策略 / 336

CHAPTER 15提升智力的脑力倍速术

第一节正念冥想的力量 / 340

第二节大脑保健操 / 343

第三节大脑减压术 / 346

第四节吃出最强大脑 / 348

第五节运动改造大脑 / 350

第六节益智游戏 / 352

第七节新体验激活大脑 / 354

后记 你就是记忆魔法师

现在，不论你已经相信还是依然怀疑，我们都把它抛到一边去。诗人陆游说：“天下之事，闻者不如见者知之为详，见者不如居者知之为尽。”

你就跟着我一起来体验一番，是骡子是马，拉出来遛遛，你的实践才是检验真理的唯一标准！

我以巧记“十二星座”和“十八罗汉”的顺序为例，看看你看完两遍能否背出来吧！

一、趣记“十二星座”

我在学完记忆课程两周后，给同学展示《道德经》的点背，有一位同学很不屑一顾，她对星座很感兴趣，我就考她：“你能把十二星座按顺序说出来吗？”

她零零星星说了几个，就缴械投降了。于是我就用身体定桩法教了她一遍，她马上就可以倒背如流，过了半年后，她看到我兴奋地说：“记忆法真是神奇啊，我到现在还记得十二星座，和姐妹们聊星座时秀一秀，别提多有面子啦！”

我们先来看看十二星座的正确顺序吧：

十二星座

白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座

天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座

在记忆之前，我们先按顺序从身体上找到一些部位，打造一套帮助我们记忆的桩子，接下来用“联想”的胶水，分别将每个星座和它粘在一起。这12个身体的部位从下到上依次是：

1. 脚底

2. 脚面

3. 小腿

4. 膝盖

5. 屁股

6. 腹部

7. 胸部

8. 脖子

9. 嘴巴

10. 鼻子

11. 眼睛

12. 头发

请你按照这个顺序想一遍身体部位，也可以用手分别摸摸相应的部位，并且尝试回忆一下。接下来，请跟着我一起来想象，在一片广阔的大草原上，发生了这样的一幕，故事的主人公可以想象是你自己：

1. 你走在大草原上，脚底踩到了一只白羊的身上，白羊被踩得抬起头来咩咩叫，它的毛上还留下了你的黑色脚印。

2. 一头金牛眼睛瞪得好大，生气地喘着粗气，用牛蹄用力地踩着你的脚面，你的脚流出了血，一阵钻心的痛。

3. 你想向前面逃跑，却发现小腿被两个小孩子抱住了，他们哇哇大哭起来，眼泪从你的小腿上往下流淌。

4. 你的膝盖一起跪了下来，跪到一只巨大的螃蟹身上，螃蟹的壳“咔嚓”一声碎裂了，里面的蟹黄流了一地，好恶心！

5. 你一屁股往后坐了下来，没想到坐在狮子头上，狮子可不是病猫啊，它一口咬住了你的屁股，顿时鲜血直流，你晕了过去！

6. 此时来了一位年轻的处女护士，朝着你的肚子打了一针，注射进去的绿色液体让你的肚子鼓了起来，像怀孕了一样。

7. 你此时停止了心跳，医生用烧得通红的天秤压在你的胸部，胸腔被烫得弹起来又落了下去，反复几次后，你的心脏重新跳了起来。

8. 你慢慢醒来，却发现呼吸有些困难，原来是有一只从天而降的蝎子，用两只钳子夹住了你的脖子，勒得通红，勒得你喘不过气来。

9. 射手飞奔到你的面前，朝你的嘴巴射了一箭，你张开嘴巴用牙齿咬住了，好险啊，差点一箭穿喉。

10. 接下来到你的鼻子了，“摩羯”谐音想到“魔戒”，想象你把魔戒戴在鼻子上面，像是牛魔王的鼻环一样，又一阵钻心的痛，鼻子红肿起来！

11. 经过一番折腾，你的眼睛里满是泪水，你用水瓶来装，居然装了满满的一瓶，真是满满的都是泪啊，谁经历谁知道！

12. 你的头发也没能幸免，两条鱼从水里跳出来，咬住了你左右两边的头发，你一走路，两条鱼甩着尾巴前后晃动，甩也甩不掉！

在想象的世界里经历了这番炼狱般的折磨，你是不是有点后悔拿自己当主角了？不过这样印象会更加深刻哦，现在请对照彩图再强化一遍，然后闭眼回忆一下这些画面，最后尝试着默写出来吧。

你还可以挑战一下，从头背到脚，这就是“倒背如流”喽！如果你能够背出来，可以给自己一点奖励哦！我们习惯了给别人鼓掌，也要记得给自己鼓励！

欢迎你来到记忆魔法师的世界，你能够拥有《记忆魔法师：学习考试记忆宝典》，源于记忆魔法对你的无数次轻声召唤。从此，你与记忆魔法结下了不解之缘，你越来越多地去使用这些魔法，你的人生也将变得更有魔力。我坚信：任何一项技能精进到极致，必将使人生变得更加美好！

联合国教科文组织国际教育发展委员会前主席埃德加·富尔

指出：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我一直相信，学习是一辈子的事情，停止学习的人必将被社会淘汰，终身学习是通往自由和成功的必经之路。培根曾说：“一切知识不过是记忆。”记忆作为学习中非常基础的一环，是终身学习者必备的技能之一。在知识大爆炸的时代，记忆魔法更有用武之地。

这本《记忆魔法师》不会揭秘综艺节目《最强大脑》的挑战技巧，也不会分享世界记忆大师记忆扑克、二进制数字的方法，而是着眼于学习考试中的实用记忆法，传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法，同时还将分享在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例。本书适用于中学生、大学生、学校老师、学生家长、需要参加各类考试的朋友，以及热爱阅读和培训的终身学习者，祝你成为记忆魔法师，轻松记知识！

《记忆魔法师》第一版在2012年1月诞生，当时我虽然已经是世界记忆大师，并且培养学生王峰成了世界记忆总冠军，带队为中国夺得了首个国家团队冠军奖杯，但在写书上是个新手。尽管这本书收到很多不错的反馈，一些读者通过它考取了理想的大学，或者通过了重要的考试，但我觉得第一版还有太多的缺憾。

在五年后我花了几个月时间改版，不仅更换了写作的方式，内容也变动了60%以上，可以说这几乎是一本新书。我这些年的教学经验，以及我新学习和感悟到的东西，我都将毫无保留地在新版里奉献给你。

新版为了更加通俗易懂，我做出了如下调整：

一、砍掉了旧版里一些不太实用的方法，着力将最精华的方法讲透讲精，同时使用了一些更贴切的案例，努力将本书打造为“学习考试记忆宝典”，让你的记忆超能力为你的学习加分。

二、学习记忆法的难点在于“知道却做不到”，新版将独家分享“七大信息记忆模型”，帮助大家学会根据材料筛选方法。同时新增“30天实用记忆训练体系”，让你通过训练将记忆法变成你手中的屠龙宝刀。

三、新版升级为全彩版，更符合大脑“好色”的记忆特点，我也邀请我的学生官晶、杨子悦、贾钰茹、庄晓娟、罗婷予、陈莲花等绘制了大量的插图和思维导图，辅助大家更好地理解记忆魔法。

四、微信公众号“袁文魁”（ID：yuanwenkui1985），将延伸阅读文章、视频教学短片、音频引导资料、记忆训练素材等分享出来，供大家通过多种感官立体式学习，同时设置“答疑专区”，供记忆魔法爱好者们彼此交流。

五、新版还增加了我本人的记忆魔法修炼故事，以及我对于记忆法七大疑惑的解读，同时还分享了战胜遗忘魔王的技巧，以及提升智力的七种脑力倍增术。我相信，多管齐下打造超强脑力，我们可以记住想要记住的一切！

这不仅是一本用来“看”的书，更是一本拿来“练”的书，愿你能够在记忆魔法的世界里，享受记忆的乐趣，让进步的感觉天天有，我会陪着你一起前行！

我们一起出发吧！

袁文魁