湛庐文化 心理学最佳入门（原书第2版）

最受喜爱：155所高校使用，美国排名榜首的心理学入门书；超过1000名大学教授共同修订；240余位心理学专家联合审校。

最容易记忆：知识要点一目了然；心理学发展史图文并茂；经典研究全景呈现；头脑风暴深入思考。

最适合自学：视觉化的概念地图；仿真的课堂提问；随时复习的小测验。

15堂基础课、最清晰完整的导图式课堂笔记、跨度2500年的心理学史大事年表

湛庐文化出品。

《心理学最佳入门》是一本以读者为中心，最容易记忆、最适合自学的心理学入门书籍。内容涵盖了普通心理学中应有的所有基本知识点，全面符合教学及入门学习的需要。
本书与市面上的其他心理学入门书籍有所不同，主要体现在3大亮点之上：
·一站式学习系统：概念地图、头脑风暴、章尾测验
章节内容结构更加系统化、富有开放性。更合理的学习目标、仿真的课堂提问、独创的视觉化概念地图、实践性的小测验，以及刺激学生深入思考的“头脑风暴”，让普通心理学教材的内容更符合学生学习的兴趣与动机，主动性与互动性十足。
·一本书了解心理学：从发展史到核心内容
从生物学视角、最前沿的认知神经科学，到人的发展、心理障碍及治疗，全书涵盖心理学入门必学的15堂必修课，全面解析心理学学科概貌；特设3大核心专栏《心理学的经典研究》、《心理学当前问题》和《新闻中的心理学》，让心理学成为更接地气的学科。文前彩图首次翔实记录了心理学诞生发展历经的2500年沧桑，心理学的过去、现在与未来，一本书全纪实。
·最富经验的一线教授：教学经验长达27年
本书的主要作者之一桑德拉·切卡莱丽教授，自博士毕业后一直从事《心理学导论》和《人的发展》课程的讲授，长达27年之久。她撰写的教材从实际运用的老师和学生那里获得了大量反馈意见和建议，该书第2版的内容更符合教师授课和学生学习的习惯。

桑德拉·切卡莱丽

发展心理学博士，美国佛罗里达州巴拿马市湾岸社区学院教授，美国心理学会和心理科学协会会员。

热爱教学，有长达27年的教学生涯，主讲《心理学导论》和《人的发展》。

创作出版了大量有关心理学导论和发展心理学的辅助材料。

诺兰·怀特

咨询心理学博士，佐治亚州米利奇维尔市佐治亚学院与州立大学（GCSU）心理学副教授。

2008年4月，他荣获GCSU杰出教学奖。

导论 如何学习心理学

第1章 心理学是一门科学
心理学是什么
时光中的心理学：心理学的历史
心理学的经典研究
心理学的现在：现代观点
心理学专业人士和专业领域
心理学是一门科学
心理学的经典研究
心理学研究的道德问题
批判性思维
心理学在日常生活中的应用：刻板、运动员和大学测试成绩

第2章 生物学视角
神经系统概述
神经元和神经：建立网络
中枢神经系统：“中央处理单元”
新闻中的心理学
周围神经系统：边缘神经
窥视大脑
自下而上：脑的结构
心理学的经典研究
化学联系：内分泌腺
心理学在日常生活中的应用：镜像神经元的反射

第3章 感觉和知觉
感觉概述
视觉科学
听觉：你能听到我吗
化学感觉：它很美味，但很难闻
躯体感觉：身体知道什么
知觉概述
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：对ESP的批判性思考

第4章 意识：睡眠、梦、催眠和药物
意识是什么
改变的意识状态：睡眠
新闻中的心理学
梦
改变的意识状态：催眠
改变的意识状态：精神药物
心理学在日常生活中的应用：你在经历睡眠剥夺吗？

第5章 学习
学习的定义
它使你流口水： 经典条件反射
它对我有什么好处：操作性条件反射
心理学的经典研究
认知学习理论
观察学习
心理学在日常生活中的应用：你真能训练你的猫上厕所吗？

第6章 记忆
记忆
记忆模型
信息加工模型：记忆的3个阶段
导出：长时记忆的提取
心理学的经典研究
长时记忆提取的重构：记忆有多可靠
我们刚才说到哪儿了？遗忘
记忆和大脑：影响记忆的生理因素
心理学在日常生活中的应用：对阿尔茨海默病的研究

第7章 认知：思维、智力和语言
人的思维是如何运作的
新闻中的心理学
智力
心理学的经典研究
语言
心理学在日常生活中的应用：心智练习

第8章 生命全程发展
人的发展研究中的问题
产前发展
新闻中的心理学
婴儿和儿童发展
心理学当前问题
心理学的经典研究
青少年期
成年期
心理学在日常生活中的应用：注意力缺陷多动障碍--不仅仅是儿童疾病

第9章 动机与情绪
理解动机的解释
什么？又饿了？人们为什么进食
新闻中的心理学
情绪
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：如何变得更幸福？

第10章 性与性别
从生理角度看待人类的性
心理学当前问题
从心理角度看待人类的性：性别
人类性行为
心理学的经典研究
性功能障碍和问题
性传播疾病
心理学在日常生活中的应用：如何远离性传播疾病？

第11章 压力和健康
压力和压力源
心理学当前问题
生理因素：压力和健康
压力的应对
心理学在日常生活中的应用：聚焦幸福感

第12章 社会心理学
社会影响：从众、顺从和服从
社会认知：态度、印象形成和归因
社会互动：偏见、爱和攻击
心理学的经典研究
喜欢与爱：人际吸引
攻击与亲社会行为
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：邪教面面观

第13章 人格理论
人格理论
男士和沙发：弗洛伊德和心理动力学观点
人格的行为主义和社会认知视角
第三势力：人本主义和人格
特质理论：你是谁
人格的生物基础：行为遗传学
心理学的经典研究
人格评估
心理学在日常生活中的应用：网络人格测试

第14章 心理障碍
什么是变态
心理学当前问题
变态的模型
《精神疾病诊断及统计手册》第 4 版文字修订版
焦虑障碍：什么，我在担心
躯体形式障碍：心理状态的疾病
分离性障碍：变异的意识
心理学当前问题
心境障碍：情感的作用
精神分裂症：变异的现实
人格障碍：我很正常，奇怪的是其他人
心理学在日常生活中的应用：季节性情感障碍

第15章 心理治疗
两种疗法
早期的治疗：冰水浴和电击
开端：精神分析
人本主义疗法：人总会犯错导论 如何学习心理学

第1章 心理学是一门科学
心理学是什么
时光中的心理学：心理学的历史
心理学的经典研究
心理学的现在：现代观点
心理学专业人士和专业领域
心理学是一门科学
心理学的经典研究
心理学研究的道德问题
批判性思维
心理学在日常生活中的应用：刻板、运动员和大学测试成绩

第2章 生物学视角
神经系统概述
神经元和神经：建立网络
中枢神经系统：“中央处理单元”
新闻中的心理学
周围神经系统：边缘神经
窥视大脑
自下而上：脑的结构
心理学的经典研究
化学联系：内分泌腺
心理学在日常生活中的应用：镜像神经元的反射

第3章 感觉和知觉
感觉概述
视觉科学
听觉：你能听到我吗
化学感觉：它很美味，但很难闻
躯体感觉：身体知道什么
知觉概述
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：对ESP的批判性思考

第4章 意识：睡眠、梦、催眠和药物
意识是什么
改变的意识状态：睡眠
新闻中的心理学
梦
改变的意识状态：催眠
改变的意识状态：精神药物
心理学在日常生活中的应用：你在经历睡眠剥夺吗？

第5章 学习
学习的定义
它使你流口水： 经典条件反射
它对我有什么好处：操作性条件反射
心理学的经典研究
认知学习理论
观察学习
心理学在日常生活中的应用：你真能训练你的猫上厕所吗？

第6章 记忆
记忆
记忆模型
信息加工模型：记忆的3个阶段
导出：长时记忆的提取
心理学的经典研究
长时记忆提取的重构：记忆有多可靠
我们刚才说到哪儿了？遗忘
记忆和大脑：影响记忆的生理因素
心理学在日常生活中的应用：对阿尔茨海默病的研究

第7章 认知：思维、智力和语言
人的思维是如何运作的
新闻中的心理学
智力
心理学的经典研究
语言
心理学在日常生活中的应用：心智练习

第8章 生命全程发展
人的发展研究中的问题
产前发展
新闻中的心理学
婴儿和儿童发展
心理学当前问题
心理学的经典研究
青少年期
成年期
心理学在日常生活中的应用：注意力缺陷多动障碍--不仅仅是儿童疾病

第9章 动机与情绪
理解动机的解释
什么？又饿了？人们为什么进食
新闻中的心理学
情绪
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：如何变得更幸福？

第10章 性与性别
从生理角度看待人类的性
心理学当前问题
从心理角度看待人类的性：性别
人类性行为
心理学的经典研究
性功能障碍和问题
性传播疾病
心理学在日常生活中的应用：如何远离性传播疾病？

第11章 压力和健康
压力和压力源
心理学当前问题
生理因素：压力和健康
压力的应对
心理学在日常生活中的应用：聚焦幸福感

第12章 社会心理学
社会影响：从众、顺从和服从
社会认知：态度、印象形成和归因
社会互动：偏见、爱和攻击
心理学的经典研究
喜欢与爱：人际吸引
攻击与亲社会行为
心理学的经典研究
心理学在日常生活中的应用：邪教面面观

第13章 人格理论
人格理论
男士和沙发：弗洛伊德和心理动力学观点
人格的行为主义和社会认知视角
第三势力：人本主义和人格
特质理论：你是谁
人格的生物基础：行为遗传学
心理学的经典研究
人格评估
心理学在日常生活中的应用：网络人格测试

第14章 心理障碍
什么是变态
心理学当前问题
变态的模型
《精神疾病诊断及统计手册》第 4 版文字修订版
焦虑障碍：什么，我在担心
躯体形式障碍：心理状态的疾病
分离性障碍：变异的意识
心理学当前问题
心境障碍：情感的作用
精神分裂症：变异的现实
人格障碍：我很正常，奇怪的是其他人
心理学在日常生活中的应用：季节性情感障碍

第15章 心理治疗
两种疗法
早期的治疗：冰水浴和电击
开端：精神分析
人本主义疗法：人总会犯错
行为疗法：学会更好的行为方式
认知疗法：思维就是相信
团体治疗：不适用于害羞的人
心理学当前问题
心理治疗真的有用吗
生物医学疗法
心理学在日常生活中的应用：抗抑郁药物可以用于儿童和青少年吗？

附录A 心理学中的统计
描述性统计
推断性统计
附录B 测验答案
附录C 术语表
译者后记 心理学的初印象
行为疗法：学会更好的行为方式
认知疗法：思维就是相信
团体治疗：不适用于害羞的人
心理学当前问题
心理治疗真的有用吗
生物医学疗法
心理学在日常生活中的应用：抗抑郁药物可以用于儿童和青少年吗？

附录A 心理学中的统计
描述性统计
推断性统计
附录B 测验答案
附录C 术语表
译者后记 心理学的初印象

第9章动机与情绪
坚持走下去
在黛比的后背开始困扰她之前，她还是一位50岁出头的比较健康的女人。医生建议她做个手术来缓解后背上两个坏了的椎间盘。她的椎间盘开始错位，引起了后背的疼痛。
手术之后，疼痛依然未解。第二天又进行了一次手术，结果发现另一个椎间盘已经断裂了。在黛比的恢复期间，她发现自己不能移动腿，也不能感受到她的脚了，她局部瘫痪了。几个月之后，真相终于被揭露出来：医生第一次动手术时搞错了椎间盘的方向，在她的身体组织仍然浮肿的条件下，再次手术让情况更加恶化。黛比可能再也不能走路了。
那是一年前的事了。如今，黛比还是很痛苦，但是已经可以扶着一个手杖走路了。她的脚还是没有感觉，但她不再被限制在轮椅上。她是如何做到的呢？她拒绝接受医生的预言，通过努力练习让自己可以再次走路。她照着治疗师说的话去做，当治疗结束后，她依然坚持。最终，她能够在无人帮助下自己走一小段路了。
黛比之所以能克服残疾是因为她有很高的动机去这么做。她也克服了对于不能走路的恐惧，并且应对了疼痛感和在她身上发生的事件的不公平感，她对人生和生活的态度一直保持阳光和乐观。每一天都会有新的希望，也会有更多的进步。黛比从不言败。
为什么学习动机和情绪？
研究动机不仅能帮助我们了解为什么我们按照我们所做的那样来吃饭喝水，也能了解为什么有些人会比他人取得更大的成就。情绪存在于我们做的所有事中，影响着我们同他人的关系和我们自己的健康，同时影响着我们如何作出重要的决定。本章中，我们将会探索我们行为背后的动机以及情绪的起源和影响。
章节提要
理解动机的途径
什么？又饿了？人们为什么进食
新闻中的心理学：肥胖症的生物学基础
情绪
心理学的经典研究：愤怒和快乐的人
心理学在日常生活中的应用：如何变得更幸福？
学习目标
9.1 心理学家是如何定义动机的？早期本能的关键成分是什么？动机驱力减少的途径有哪些？
9.2 三种需要的特点是什么？
9.3 对动机的唤醒和激励的解释，关键因素有哪些？
9.4 马斯洛的人本主义和自我决定理论如何解释动机？
9.5 身体内发生了什么导致了饥饿？社会因素如何影响一个人饥饿的体验？
9.6 进食行为中会存在什么问题？如何被生理和文化因素影响？
9.7 情绪的三元素是什么？
9.8 詹姆斯-兰格情绪理论和坎农-巴德情绪理论有什么不同？
9.9 认知唤醒理论、面部反馈理论和认知调节理论的关键点是什么？
9.10 积极心理学运动是什么？
理解动机的解释
9.1心理学家是如何定义动机的？早期本能的关键成分是什么？动机驱力减少的途径有哪些？
动机（motivation）是使活动开始、受引导并保持，从而使生理或心理需要得到满足的过程。动机这个词本身来自拉丁词“movere”，意思是移动。动机激励人们去做事情。例如，一个人在看电视时感到了饥饿，对食物生理上的需求让他起来去厨房寻找吃的。如果饥饿感足够强烈，他也可能去自己做点什么吃。饥饿的生理需要引起行为（站起来），引导行为（去厨房），并且保持寻找这一过程（找到或是自己做一些东西来吃）。当然饥饿仅仅是一个例子而已。孤独感会让人们去给朋友打电话或是去个有人的地方。对人生追求卓越的渴望激励着人们去读大学。
动机有不同的种类。有时人们受到某种外在回报（或是避免某种后果）的激励，比如，人们工作上班是为了挣钱，为了防止失去房子或车子。来自外部的动机叫做外部动机（extrinsicmotivation）。人们做出某个行为，这个行为导致的结果与人本身没有关系，这种行为就受外部动机的激励。比如，因为孩子得了“A”给他钱、给一位绩效变好的员工发奖金、给餐厅服务员小费。外在的回报激励着孩子、员工、服务员去工作。相比之下，内部动机（intrinsicmotivation）是人们做出某个行为，仅仅因为行为本身是一种奖赏或满足。你可能会想起第1章中的“心理学的经典研究”部分，心理学家特里萨·阿马布勒发现孩子的创造力是受到他们行为的动机影响的：实验组中，外部动机降低了创造力程度。相比之下，对照组的孩子受到内部动机的激励，有较高的创造力程度。
术语解释：
动机是使活动开始、受引导并保持，从而使生理或心理需要得到满足的过程。
外部动机导致人们为了获得外部激励做出一种行为的动机，这种激励与个体是分离的或者是个体外部的。
内部动机导致人们为了获得内部激励做出一种行为的动机。
◆本能的解释
最早关于动机的解释关注生物层面上决定的和天生的行为模式，这在人类和动物中都存在，叫做本能（instincts）。正如动物受到本能控制做出迁徙、筑巢、交配、保护领地的行为，早期研究者提出人类受到相似本能的影响。根据本能取向（instinctapproach）的理论，人类性行为受繁衍本能驱动，攻击性行为受保护领地本能的驱使。
威廉·麦独孤（WilliamMcDougall）提出了人类一共有18种本能，包括好奇、逃跑、攻击、习得。随着时间的推移，心理学家们又加上了许多本能，最后有上千个。但是除了命名，早期理论没有取得更多的成果。虽然有很多的描述，例如，“经常服从的人拥有服从这种本能”，但没有解释本能为什么存在人类当中，如果它们真的存在的话。
弗洛伊德的心理动力学理论仍然包含本能的观点，存在于本我（人格结构的一部分，包括所有基本的人类需要和驱力）之中。即便这样，本能论已经黯然失色了，因为它虽然可以描述人类行为，但是不能解释。但是用本能来解释确实促成了一项共识，它让心理学家意识到一些人类行为是由遗传因素控制的。今天，人类行为的研究一直保持这种观点。
术语解释：
本能在人类和动物中都存在的生物层面上决定的和天生的行为模式。
本能取向动机的一种解释，认为人类与动物一样受到动机的影响。
◆驱力降低的解释
这个理论包括驱力和需要的概念。需要（need）是某种物质需求（比如食物、水），这些需求对机体存活有至关重要的作用。当机体有一个需要时，会导致心理紧张以及生理唤醒，这些激发了机体去行动，以便满足需要并减少紧张。这种紧张就叫做驱力（drive）。
驱力降低理论（drive-reductiontheory）提出了内在心理状态和外在行为之间的联系。在这个理论中，有两种内驱力，一种是原始内驱力（primarydrives），包括机体生存的基本需要，比如饥饿和渴。另一种是习得性内驱力（acquireddrives），也叫次级内驱力（secondarydrives），是指通过经验和条件学习而得的。比如对于钱和社会赞许的需要，或是吸烟者总要在嘴里放一些东西的需要。如果这些听起来很熟悉那就对了。初级和次级强化物的概念在第5章有关内驱力的内容里就出现过。初级强化物满足原始内驱力，次级强化物满足习得性（次级）内驱力。
该理论也包含内稳态（homeostasis）的概念，即机体保持稳定状态的倾向。人体的内稳态相当于恒温箱，恒温箱保持室内温度在一个恒定的级别，内稳态对人体的功能也是如此。当存在一个原始内驱力需求时，机体处在不平衡的状态。这刺激了行为的出现，让机体回到平衡状态，也就是内稳态。例如，如果贾罗德的身体需要食物，他感到饥饿，这种紧张或唤醒状态与这个需要有关。他将会吃些东西来恢复内稳态，吃这个行为减少了饥饿的内驱力（见图9—1）。