别害怕你所向往的生活

60万册 畅销书《以自己喜欢的方式过一生》作者、治愈系天后 林特特 新作。
送给一直被生活怠慢的你：
一直被生活怠慢的人，怎样才能让自己活得漂亮？
故事中没有高帅富的成功，也没有白富美的幸福，更没有鸡血，
有的只是普通人面对生活的勇气和智慧，助你和自己的心愿在一起，
学会跨过自己这道坎儿，实现可操作的、你所向往的生活。
那些你曾经害怕的、受辱的、拧巴的、困惑的和坚持的，都将成为你驾驭生活的资本和勇气。

面对生活的怠慢，这些故事可以给你温暖，给你方法，给你盔甲和武器。

海报：

书中记录的，是这样一些人：他们初入社会，愿望美好，经验单薄，在各自选择的工作和生活中磕磕碰碰，虽一直被生活怠慢，却始终都不肯放弃梦想。
故事无关高帅富的成功，无关白富美的幸福，也没有鸡血，更没有教你去实现多么伟大的理想，有的只是普通年轻人面对现实生活的勇气和智慧。作者从一个旁观者的角度，呈现了他们步入社会之后真实的经历和感受，把他们的恐惧、屈辱、拧巴、困惑、坚持和顿悟，都逐个融化在能促人反思和激发勇气的笔尖。
面对生活的怠慢，这些故事可以给你温暖，给你方法，给你盔甲和武器，助你重拾勇气，和自己心愿在一起，学会跨过自己这道坎儿，实现可操作的、你所向往的生活。

林特特，本名杨颖,安徽人,毕业于中国人民大学,做过教师、编辑。
已出版《以自己喜欢的方式过一生》《爱人与仇人都会老去》，设有个人微信公众号：清唱。

写作源于总结癖，总结源于对时光流逝的恐惧，写作源于无能为力，试图用这种方式一再回到生命中难忘的现场，重温、反省、篡改结局。

宫学萍，资深心理咨询师，强迫性思考症患者。
喜欢文字、绘画和一切形而上，喜欢为生活的片段寻找解释和意义。
《心理月刊》《中国青年报》等多家媒体特约心理专家，著有译作《打破心理治疗师心中的禁忌》。

★逆风的方向更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

——阿信

★作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能真正懂得人生的意义。

—— 杨朔

★一个经历了爱情创伤的青年，如果没有因这创伤而倒下，那就可能更坚强地在生活中站起来。

—— 路遥

★当我们学会用积极的心态去对待“放弃”时，我们将拥有“成长”这笔巨大的财富。
——莫言

序：讲故事的勇敢者

自序：你并不孤独

第一章 别害怕心中的理想
与低谷有关的心理游戏
志向远大的啃老族
毕业七年：交一份后学生时代的成绩单

特特说：那些怀揣理想的年轻人

第二章 别害怕暂时的迷茫

到哪里去找完美工作

弱势平台的强势人才

找户口还是找工作

特特说：你的迷茫是雾还是霾？

第三章 别害怕对面的上司

选工作还是选上司

如果被上司抢了头功

特特说：始终和你的同类在一起

第四章 别害怕逢场作戏

办公室里的逢场作戏

职场上的帮倒忙

特特说：到哪里都要做靠谱的人

第五章 别害怕现实残酷

如果有人故意拆你的台

办公室：我的龙套还要跑多久

特特说：差生的心理福利

第六章 别害怕停滞不前

突然改变的宅生活

三十边上的恐慌

特特说：恰到好处的危机感

第七章 别害怕自己柔软的短板

当助人为乐成为一种惯性

校友录：幸福变了味

辞职：想说再见不容易

特特说：像节约成本一样节约感情

番外篇 别害怕必然的磨折

遇到一双不怀好意的眼睛

你为什么借口这么多

谁在安排你的生活

代后记：三五年后才明白

《与低谷有关的心理游戏》
故事壹一把艺术人生的高脚凳
胡静动过自杀的念头。
那是2009 年3 月，在外企搏命的她一夜之间失去了工作也失去了恋人。工作没啥好说，那段时间，每一天，那栋都市著名的写字楼里，电梯一打开就有人捧着纸箱垂头走出。而无论当时还是现在，胡静除了沮丧，并不觉得有什么好自责的。她曾是这家银行唯一一个连升七级的员工，她的生活照曾配发个人业绩介绍张贴在各个分行的光荣榜上——真的要怪，就只能怪金融风暴，时机不好吧。
倒是男朋友，让胡静颇为纠结了一段时间。
胡静离过一次婚，遇见男朋友王的时候，她离婚已有半年。情到浓时，王曾跪下来求胡静跟他走，他说他一天也离不开她，但他的事业在深圳。胡静“昏了头”，真的抛下一切来到深圳。
出深圳站，王左手拉着胡静，右手提着行李，人山人海，他低声耳语：“我会好好对你。”
一切都挺有希望的，不是吗？
不是。
刚失业那会儿，胡静不相信自己的运气这么糟，一个资深理财经理，会找不到工作？她每天都在找，出去找，在家找，看报纸找，上网找。
就是上网找，才发现了不对劲。
胡静看到王的聊天记录，和别的女人的聊天记录。
不只是网恋或出轨，王还有和女网友裸聊的癖好。
这像苍蝇横在胡静的喉头，她吐不出来，咽不下去。她质疑自己的眼光，直至智商，再接着，她和王分手了。
原来，再深情的面孔也会有变脸的那一刻。
两年感情化为乌有，还原成最纯粹的元角分的分割。无休止地吵，无休止地算账，王最后承认欠胡静四万块钱。但他搬走后，手机就关了，再打便是停机的消息。紧接着，胡静发现存折也被取空了。
失婚、失恋、失业，人财两失。
胡静又失声了。她跑医院跑到腿软，吃药打吊瓶，愣是说不出话，几次，她抓着头发想死，又几次克制住。
宅着静养，胡静没日没夜地看电视，直至迷上了《艺术人生》。
都说这个著名的谈话类节目，最著名处在于主持人每次都能把嘉宾弄哭。但弄哭背后，胡静却看到点别的。
比如，嘉宾要是真的没有那段痛苦回忆，他会哭吗？
比如，每个嘉宾都哭，是不是也意味着痛苦回忆的普遍性？
再比如，为什么嘉宾们在公开场合能高调起码不避讳地痛哭，台下的观众又能如此心安地看着他们哭呢？只因那些痛苦回忆已成过去，如今在台上痛哭的人已俨然是个成功者。在略带哀伤的回忆中，他们重温曾经以为走不过去的低谷，却真的走过去了，痛哭之余，还有些宽慰吧——我是自己的英雄。
胡静又想到《兄弟连》。
是啊，每一集开头，温斯特将军都在倾诉，故事本身就是以温斯特的回忆录形式展开的。你担心剧中所有人的结局，但你不担心温斯特，因为对于他，那段过去真的已经过去了，相反你还羡慕他有那样珍贵的经历。
胡静开始渴望有把高脚凳，像《艺术人生》里的那种。
或者有张书桌，在昏黄灯光下，她静静地写回忆录：“那一年，我不可能更糟糕了……”结尾是“还好都过去了”或“我很感激那段经历，正是有那段经历，我才……我变得……”
这便成一个游戏。
每天，胡静起床洗脸时，总觉得万念俱灰。
但稍顷，脑子清醒，心情还有些沮丧，胡静便开始给自己做心理辅导。她幻想已是二十年后，坐在高脚凳上，光打在她的上方，她在舞台中央。四周是观众，她在倾诉。
她是个成功者，所以她哭，台下观众为她揪心，也发自内心地佩服。
这游戏突然拉开了胡静和烦恼现实的距离，游戏中，她想象着、酝酿着坐在高脚凳上要说的话，最能引起观众们钦佩，处理“那一年”矛盾的方法。
“工作不好找，我就握着简历一家一家去敲门。我甚至放弃曾有的职位期待，从最基层做起。”——两周后，胡静真的握着简历一家一家锲而不舍去找工作了。
“家人对我很重要，我很佩服自己自始至终没透露半个字给他们听。”——胡静恢复打电话给父母的习惯，听到他们的声音，她的心安定了很多。
“经历这么多事，我庆幸我还相信爱情，所以我才遇到后来的先生。”——胡静穿上鲜艳衣服，薄施脂粉，和这城市不多的朋友们聚会，再发展越来越多的朋友，她甚至去交友网站注册。
她不知道游戏中的想象能不能实现，但起码在实现的路上吧。
……
有一天，胡静读报纸，在一桩轰轰烈烈的新闻里，主人公对记者说：“二十年后，这不过是人生的一朵小浪花。”
胡静想笑，想到她的心理游戏——是啊，二十年后，她想象坐在二十年后的高脚凳上告诉现在的自己，你熬得过去，你一定能熬过去的。
然后，她真的熬过去了。
……

讲故事的勇敢者
认识特特有七八年了，越来越喜欢她。因为她是我身边姑娘中最勇敢的一个——我是说，敢于在踏踏实实的生活里，让自己坚持去做梦的那一个。
很多时候，当我犹豫着要不要挑战自身的软弱或者怯懦时，我就会用那些发生在特特身上的事情来给自己加油打气。
经常看故事的人都知道，无论一个故事是真是假是虚是实，其中一定都会多多少少藏有作者的影子。只有像她这样真心勇敢的人，才能写出这样可以带给我们勇气的文字。
所以，当特特找到我，要我为这些青春故事补充一些心理学视角的解读，我自然是很开心地答应了。在我看来，讲道理，实在是要比讲故事容易得多，尤其是要讲出那些可以轻易贴近人们
的内心、召唤出他们心底最真实感触的故事。
作为一名心理医生，工作中我实在见过太多特别懂道理，却又偏偏把自己的生活过得一团糟的人。他们有很多是年轻人，都渴望从我这里快速获得某种确保人生幸福的武功秘籍。于是，我只好一方面尽可能温柔地陪伴他们，另一方面又略带无情地把生活的真相逐渐呈现给他们，那就是：除了勇敢地面对人生的不堪，我们谁也没有什么捷径可以靠近幸福。
所以我一直都喜欢听故事，而不是讲道理。特特写的故事，真实，接地气，故事里的人物经历过迷惘和伤痛仍能绽放勇气，坚定生活信心，尤其让我喜爱。
我们也的确只有在拥有了勇气，稳定了情绪之后，才会有一个冷静又好使的头脑去听别人分析什么大道理。你别不信，最近脑神经科学的研究也证实了这一点：进入我们大脑的新鲜血液，总是先要给负责情绪的那部分脑区供氧，然后才会去滋养负责思维的另一部分脑区。这样看来，生活里常听有人说“我当时一生气就什么都不想了”，还是很有科学根据的。
所以呢，阅读这本书的时候，建议大家一定要先去细心阅读特特的好故事，享受故事带给你的温暖和勇气，然后再借着已经被温暖、被鼓励的精神状态，去看看我这个心理医生稍显啰唆的心理分析。当然，如果你们已经被这些故事疗愈了，后面这一步就大可免去。大好的青春，还是用来恋爱和生活吧！
最后给大家讲一个有关讲故事的故事。
我认识的一个姑娘，在我的极力推荐下，为了医治她那颗失恋的小心灵，报名参加了某个大师的团体治疗。大家第一次见面，当然是先来说说自己为什么会来到这里。第一个发言人说需要换肾，第二个发言人说被合伙人骗了钱，第三个发言人说儿子目前考虑变性……等到我说的这个姑娘发言时，她站起来，愣了愣，然后不好意思地说：“我现在觉得不痛苦了，我觉得我应该走了，谢谢大家，谢谢！”
哈哈，我调皮了。
祝大家都找到属于自己的勇气，都过上自己所向往的生活。
这个过程一定不会特别顺利，也不一定特别快。
所幸，有特特的这本书，可以帮你把握一个大略的方向。
——宫学萍（资深心理专家）