选择就是一种机会：停止抱怨，主动选择，为自己负责

把你从抱怨中解放出来

让你不再灰心丧志

哲学家管理大师提供一手健气秘诀

随着年龄的增长，人们却越来越爱怨天尤人。作为德国著名哲学管理大师，莱因哈德?K?施普伦格告诉我们，改变现实，什么时候开始都不晚。作者先层层深入阐述了“做真正的自己”的美好，又抽丝剥茧地分析了“将命运交付他人”的可悲，最后高屋建瓴地总结了“坚定生活”的要义。作者立意原为企业领导人解开职场迷雾，但在出版后发现无论是家庭主妇、在校学生，还是职场精英、普通员工，都能从中获得有益的感悟。

赖因哈德•K•施普伦格（Reinhard K. Sprenger）

哲学博士，德国公认的极具个人特色的*威管理顾问及领导力专家，几乎所有DAX-100强企业都是他的客户。他因充满批判性的论见闻名，并倡导人们要敢于尝试新的事物。他的著作《传奇动机》（Mythos Motivation）和《自主负责原则》（Das Prinzip Selbstverantwortung）为管理学界带来了旋风式变革，是德国管理类书籍中的经典之作，深受管理者的推崇。

张凌萱同济大学翻译硕士，德语、电子商务双专业出身，自2012年起从事经管类德汉互译工作，致力于把德国优秀的管理思想介绍给国内读者。

目录
第1篇你可以决定自己的生活 1
第1章自由选择的力量 2
普普通通的一天 2
绝妙的赠礼 6
在自己选择的牢笼中 8
对比代价 10
生活中的冷水 14
第2章客观约束的神话 17
谁在掌控你的生活 17
时势的受害者 21
职场上的皮球 25
第3章受害者故事集 32
千万种理由 32
懦弱的语言 37
彼拉多症候群 43
没时间 47
别人有理 49
压力山大 51
都怪别人 55
第4章自甘懦弱 57
我做什么了 57
不作为过错 59
好决心的不幸 62
对救星的幻想 64
期待、等待、惊呆 67
以满足代替决定 69
尽义务 72
第5章自由的界限 79
绝对自由 79
不可避免与不由自主 83

第2篇让别人决定你的生活 87
第6章用奖励来惩罚 88
胡萝卜加大棒 88
从人和仓鼠出发 90
丧失兴致 92
糖衣炮弹 96
羡慕、嫉妒、恨 100
不合理的奖金 103
冒险精神的终结 106
榨干精力 111
第7章蛊惑人心的溢美之词 116
后果严重的赞扬 116
用表扬换取成绩 118
被表扬操控 120
对自由的冲击 121
因表扬感到耻辱 124
冰冷的针网 125
表扬破坏行动的乐趣 128
怎样改进 131
第8章被提问题 135
他只是问了一句 135
“为什么”的把戏 137
用表达代替疑问 139

第9章榜样 142
活的复制品 142
第二名赢家 144
你先走，我垫后 146
第10章幸福之死 149
不可比较的比较 149
自信 154
让别人做主的生活 156
幸福并非幸运的事 160

第3篇内心坚定地生活 163
第11章幸福跟在决心后 164
生活的主人 164
要改变，不要生气 170
弃选不幸 174
完美 179
承诺 182
第12章幸福的秘密 187
付出与索取 187
道路与目的 191
利用转瞬即逝的机会 193
活在此时此地 201
第13章成功就在不远处 204
尽全力 204
吹牛大王的绝技 206
第14章理想的压力 208
第15章自己的生活自己 218
“自己”：打开自我 218
推卸责任的终结 220
第16章自我安慰 227
第17章意志自由是错觉 232
混淆自由与偶然 235
区分大脑和个人 237
意志自由是直觉的、实际的 238
第18章展望：对自己负责的文化 243
自私的误解 243
做实事的人，就有实力 251

星期三早晨。你刚刚起床，此时此刻，唯一清醒的人就是收音机里的女主播，“早上好！”她愉悦地跟你打招呼，随后又讲了今日电话游戏的规则。如果你现在立刻拔通电话并且在听众前唱电台的广告歌，就有可能赢得一次去毛里求斯旅行的机会。去毛里求斯呀，真不错，估计现在那儿很暖和。如果你在毛里求斯，就不需要写老板昨天下班前放在你办公桌桌上让你“再加工”的报告。门上也不会有醒目的黄色便利贴提醒你“交电费！”“清理攒下的空瓶子！”水龙头滴滴答答地漏水，你这才想起来，早在3个星期前就该找人修水龙头了。

这是你的一天，和生活中绝大多数的日子比起来，既不好也不坏。当你下班回到家，家人总是以同样的问题“今天在公司怎么样？”来迎接你。你的回答也是和昨天、前天没有任何变化：“老样子。”

也许你对这一切曾有过全然不同的设想，但那已是太久以前的事了。生活变成了现在这个样子，几乎可以说是你自己不知不觉地造成的。在此过程中，你学会了“随遇而安”，而且这个生存哲学似乎还挺管用。只在偶尔，当你的车发动不起来，碰巧外套又被车门夹到，而房东偏偏在这一天第N次唠叨着让你把车库门锁上时，你就特别想把这一切都甩掉，就像淋湿了的小狗甩掉身上的雨水那样。你心里想：“我要是在毛里求斯该多好！”

除了这些令人烦心的琐碎小事外，还有真正让人郁闷的问题：前不久你的公司搞了一个新活动——撤销岗位。“你们也知道呀，咱们公司就是一个大家庭。可现在我们的族长决定了：不久后你们中的一些人得离开老巢。”这样的命运会先落在谁的头上？如果你不幸中枪的话，等待着你的将是怎样的未来？这个时候，安静做事、保持低调无论如何都是明智的选择。一年前，一家慕尼黑的公司想挖你过去，也许那个时候你应该接受那份工作。可当时你惦记着孩子们，你不想搬家。（孩子们刚刚适应了这里的生活，交到了心仪的朋友）而且你几年前买了房子，现在刚刚装修好，离开太可惜了。

也许你在为另外一些生活琐事而忙碌：你疲于奔命，尽好了一份义务又去忙另一件事；你和爱人之间的关系危机由来已久；买房的贷款必须分期返还。母亲需要人照顾，你又不想把她送到养老院去，但你也真的已经很久没有度过假了。有可能你面临着上一段婚姻遗留下的一些问题，比如支付孩子的抚养费；作为单亲家长，你要洗衣、做饭、照顾孩子，还要挣钱；也许你不得不放弃远大的目标，只能在电影院里看看别人如何实现你的生活理想。

“是的，可是……”然后你开始细数各种情况、你面临的客观约束、你应尽的种种义务，它们构成了你的日常生活，而你恨不得立刻摆脱这些烦心事。把这些麻烦写下来，是一个挺长的列表，对吧？你是不是发现列表上的一项或多或少地和另一项有关联？到最后，你又深信，这一切必须得这样，你什么都改变不了，对不对？不是你想这样，而是“事实”是这样，而不是那样，对吧？

在本书开始，我就提出了一个观点，现在我们再来回顾并深化这个观点：你现在的生活是你自愿选择的结果。这样的日常生活、这份工作、这个老板、这些同事、这套房子、这座城市、这个伴侣（或者是你的单身状态），所有这一切，以及其他你生活中发生的情况，都是你的选择。对此，你并且只是你负有责任。无论你的动机是什么，不管你想的是什么，都是你自己选择了这样的生活。现在的一切，都是你决定的结果，是你自己选择了它们，你可以再次选择不要这一切。当然，要做这样的决定，可能又要付出一些代价。代价有多大，只有你自己来承受。

我们拥有选择的自由，可以这样总结：

1．你什么事都可以做。

2．任何事都是有后果的。

这两句话简单明了，可是显然不好消化。时至今日，我基本上只见识过一类人，他们一方面什么事都想做，但是另一方面又不愿为此付出代价。可任何一项选择都不可避免地与某种影响结合在一起，我们选择做某件事或不做某件事，就同时选择了它的后果。没有什么诀窍可以让我们避开这些后果。然而，似乎所有人都期待着避开后果。如果没能成功地避开后果，他们就开始抱怨个不停。

绝妙的赠礼

蚂蚁一从卵里孵出来就知道自己要做什么。跟所有的动物一样，蚂蚁按照一套固定的程序生活。它们本能地知道碰到怎样的刺激该如何反应，雷打不动地坚持按设定好的程序活动。

但是，人却不是这样。人不遵循某种特定的规则，他们根本就不会让自己受控于直觉。人是自由的，也就是说，人可以选择在特定情况下如何行事。动物发生行为，人类采取行动。这对我们来说其实是个绝妙的赠礼，不是吗？

前言

自我着手写作本书至今，已经过去许多年了。这些年的时光，是一本书不知不觉间俘获人心的过程。它抵达读者的途径，不是因为荣登畅销榜单而获瞩目，而是经过朋友之间口口相传。读者读过此书后都想和他人分享一些重要的体验，因此把它推荐给自己的朋友。在我的著作中，从没有哪一本书像此书这样影响了这么多人，我以前也从未收到过这么多的信件和电子邮件。写作此书的初衷，是为了让人们了解企业之外的管理理念。这些理念是我多年来从工作中总结的成果，至今依然是我从事顾问工作的核心理念。目前来看，实现了最初的写作目的，我感到非常欣慰。

将此书修订并发行新版，是因为有人把人性的自由看作负担而非乐趣，而且这样的人还不在少数。有自由就有责任，但有些人根本无法把肩负的责任再放下来，所以他们要寻找减压的途径。毫无疑问，人们会借助政治哲学或从大脑研究的结果中寻找办法。这两种对抗自由的途径时下非常流行，可我不愿熟视无睹。

本书和那些充满使命色彩的书籍不同，这是一本关于意愿的生活哲学类书籍。没错儿，本书就是要挣开“你应该……”的枷锁，还你无忧无虑的生活，拓宽人的自由。我不想用道德说教来约束人的行为，而是要让读者获取自我意识，变成熟，行正路。本书宣扬的思想是：“我要（在力所能及的范围内）按照我的意愿塑造世界。”最高境界是把使命转变成意愿，不过这是后话。

鉴于当下德国社会上普遍存在的怨天尤人的现象，我觉得本书比任何时候都更具现实意义。本书首先要对那些不受时代限制的常见问题进行解答，有些问题会引起读者的强烈共鸣。但如果我们知道答案的话，不是所有的问题都变简单了吗？书中提到的许多解决问题的办法并非我个人独创，其中有一部分已有上千年历史了。我只是研究了这些问题，并把它们和当代现实结合起来。读过本书，你可能会有各种收获。例如，发现生活的意义，克服爱情的烦恼，解决子女的教育问题，缓解夫妻关系的矛盾，区分重要的事和不重要的事，在生活中看到新的光芒等，简单来说，就是能使读者发现自己的幸福之路。关于本书可能造成的影响，我要警告你——小心，它可能会改变你！

导语

未知的可能

也许你正坐在客厅沙发上或者是书桌边，也许你正舒舒服服地躺在摇椅上，也许你正在特快列车的旅途中，也许你正在医生的候诊室等候就诊……并打开了这本书。我对你提出的问题是：现在，和读这本书相比，你其实更愿意做什么？你八成立刻就想到了很多事：在巴哈马群岛的沙滩上晒太阳，和恋人漫步威尼斯，去阿尔卑斯山远足，和朋友聚会……你现在其实更愿意做什么？说出你心中的想法！

现在，我有个好消息要告诉你：你现在就可以做这件事！不论身在何处，你马上就可以着手做自己更愿意做的事。现在你可以订一张飞往加勒比的机票，可以立即动身去登山远足，也可以打电话召集朋友们相聚……

“简直是无稽之谈！”你也许会想，“说得好像我想做什么就都能做什么似的！”你肯定有无数理由来说明为什么现在就做你心里真正想做的事情是不可能的：“我总不能把这里的事情都抛下不管吧！”“眼下我没有钱可以旅行。”“明天我有一个重要的工作议程。”“我还有孩子要照顾……”“等我把所有的朋友约齐，晚上的时间已经过去了大半。”——无数重要的理由，要我们严肃对待。

但是，这不是不可能。如果你真的有意愿，是可以把看似不可能的事变为可能的，只是眼下你可能不愿接受这样做的后果。也许你要为此付出一大笔钱甚至透支账户，也许要放弃对你来说同样很重要的东西，也许要费力说服你的恋人和你一起“旷工”，要跟同事撒谎编故事，或许还要投入时间、金钱来组织派对。显然，对你来说，做这些事情的代价太大了。

当我们做一件事或不做一件事的时候，我们会比较它的代价。也许很多人没有意识到这一点，但我们会幻想：过一种和现在全然不同的生活要付出什么？如果我辞职不干了，会怎样？如果我离婚，会怎样？如果我到另外一个国家去生活会怎样？我们把这些所有的可能放在另一个生活轨道上，权衡成本和后果。所谓成本，既可能是物质上的（我的生活水平会降低）损失也可能是精神上的（“我感到内疚”）损失。我们对需要付出的代价进行比较，然后做出结论——这个结论就是我们的具体行动。我们每分每秒实实在在做的事，无疑就是对这些代价进行比较后得出的结果。

绝大多数人都意识不到我们在生活中所起的主动作用，因而许多人把自己看作麻烦的受害者，而非生活的创造者。这些人对生活十分不满，觉得自己很可怜。他们觉得自己生活的列车总是停在错误的车站，派对总在别处举办，邮件总是由其他地方寄出。而你呢？当别人过得显然更加精彩的时候，你是否有时也会感到有那么一点儿妒忌？你是否也有这样的感觉：总沿着一成不变的轨迹生活，原地踏步，是不是有时会有点儿不满，也许还不止一点儿不满？

我估计你也有过这样的感觉：感觉自己站在自己的身边，就好像演了一部不属于自己的电影。并不是你自己在掌控自己的生活，而是别人，是那些让你饰演生活中的某个角色的人在控制你。这些人可能是比你站得“更高”的人，比如你的老板；也有可能是你要对其负责、不想让他们失望的人。挣钱的压力、就业市场的局势、操心孩子或“生活的艰辛”——所有这些都有可能成为阻力，阻碍你实现自己的梦想，阻碍你过更好的生活。“唉，如果我能自己做主就好了……”

但如果你能以平常心来看待生活的艰辛，如实面对自己的话，不得不承认——这是你自找的！尽管你不愿承认，事实确实就是你自己选择了现在的状态，把它的重要性放在其他事物之上。

你觉得这说想法不对吗？承认这个说法，就决定了你生活的自由——或者是不自由，继而决定了你生活的幸福。也许你会问，这和生活的自由有什么关系呢？因为，只有当你承认是自愿选择了你的个人或工作生活现状时，你才可以随时！——选择放弃这种状态。哪怕只是想象一下这个场景，有时也会让人宽慰不少。

也许你觉得这听起来不怎么好。可能你正和爱人闹别扭，或者你那位永远无法取悦的老板又在挑你毛病了；可能你的孩子正处于叛逆期，而你和自己的体重经过一番斗争后终于投降：“这和选择没一点儿关系！”我要说：“不对！是有关系的”！

有些人已经话到嘴边了，他们想说：“是的，可是……”在此，我请你们耐心听我解释。当然，我理解你们的意思，所以可以补充说明一下条件限制：“事情通常不像我们假设的那样容易。”“有的决策很复杂，我们无法预见其影响后果。”“我们可能会面临财务压力或遭遇厄运的打击。”简而言之：“情况就是……”这些情况就像冲刷鹅卵石的河水一样，年复一年地浸蚀我们的生活，我们感觉生命的活力消失了。我要深入研究的正是这些借口。

首先，你要明白“自己选择”这个表述的含义。我认为明白这一点很重要，因为这对你的生活有重要的现实意义。换句话说，我想邀请你和我一起体验本书的思想，并在日常生活中检验其价值。

本书主题

在这本书里，我不会告诉你怎样更好地处理问题、如何克服精神问题、如何更好地调整自我、如何更加灵活地应对麻烦，这些都不是本书的主题。所谓的“积极思考”也不是我想实现的写作目的，这种思考方式或许能够在一些生活场景中起到缓解作用，让麻烦显得不那么显眼，从而给人一定的安慰。但是，这归根结底仍不过是一种被动而软弱的处世方法。

我这本书的主题是按照自己的意愿自己过自己的生活。在正确的车站乘坐自己的生活列车，我认为这一点很重要。我们应该要清楚地明白自己想要什么样的生活，坚定自己的主见，带着这种感觉生活。在这本书里，我将告诉你如何主动地接受自己的角色，如何通过主动的行为摆脱日常生活中的种种不满，并再度赢取对生活的控制权。本书会让你再拾起桨来——划向你该去的地方。

本书中的一些思想最初是我为企业中的领导人员而写的。拙作《传奇动机》（Mythos Motivation）和《自主负责原则》（Das PrinzipSelbstverantwortung）出版后，很多读者告诉我，我的书不仅为他们的职业生活带来了激励与帮助，而且还“关系到生活的每个角落！”

正是在这些读者的倡议下，我又写了这本书。本书第一部分的内容是告别日常生活中的无力感，旨在向你表明，你是可以做决定的。这一部分先说明，在我们的日常行为中，我们应当意识到自己是可以自由选择的。继而又分析了我们个人的幸福平衡结果。我着重强调了“行动”这个词，因为我的主要观点就是——幸福不是幸运。不论你个人是如何理解幸福这个词的，它都绝不是你“碰到”的东西。

幸福是由自己负责的、有决断力的行为的结果。

扮演这样的主动角色，你需要能量。过自己的生活，这种能力从何而来？从哪里可以获取激发我们做某件事或做出某种改变的动力？总体来说，你可以从内部和外部两方面获取这样的能量。你可以自己掌控自己的生活，也可以让别人来为自己的生活掌舵。在第一种情况下，你生活的出发点和源泉都是你。在第二种情况下，你是对周身发生的事做出反应。这两种生活理念不可能完全割裂，但我们要加以区分。你倾向于主要使用哪种方式生活，这是你内心的态度问题。

本书第二部分的内容是能量来自外部时的情况。如果你让别人来做决定会怎么样？当别人推着你或拉着你的时候，会带来哪些成果、伴随作用以及副作用？让别人掌控你的生活，让别人给你激励，就意味着——采用各种形式的报酬，用钱、奖金、褒奖与惩罚、模范、形式微妙的贿赂手段给你激励。我的问题是：如果我们把自己放到这种胡萝卜加大棒的体制下，是否还有独立与自由？我还要问：什么妨碍着我们走自己的路？

如果能量是来自内部的——这是本书第三部分的主题。对此要提出的问题有：如果想要自己掌控自己的生活，你可以做些什么？如果你变得主动、由你亲自驾驶生活列车的话，会发生什么？如果你不再让别人为你设定生活的目标，而是自我激励、自己决定过怎样的生活，会怎么样？为自己生活中的幸福负责，哪些思想对此有所助益？哪些思想可以加强你的自我意识？最后，有决断力的生活，这是什么意思？

每当我在做演讲的时候谈到这些问题时，很多人都会迅速并且毫无异议地声援：“对！这我也知道！”但如果我让他们关注实际生活中的效果，这些人又会表现出强烈的不甘。假如我敦