食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）

这是一本能让孩子少生病、增强孩子体质的书，由江苏省中医院儿科主任医师韩新民主编。

孩子的身体好不好，父母一看就知道。孩子的舌象、面色、咳嗽的声音、口中的气味等等，都是反映身体状况的重要信号。当孩子生病了，用韩医生的方法，可以快速判断孩子的身体状况。

宝宝常见病，如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等，在书中都有宝宝面诊的漫画和详细的食疗方。让父母一眼就能判断孩子的病情，用中医给的食疗方让孩子在日常的饮食中就能治好病、增强体质，免除了打针吃药带来的副作用。

每种常见病都有对应的推拿手法，简单易学、见效迅速，并且配有真人演示图片。就算你从没接触过推拿，也能快速学会这些手法。食疗+按摩，一定能让你的孩子变得更健康。

小编每次去医院找韩医生讨论稿件时，他都在忙着给宝宝看病、推拿。在与宝宝父母的交流中，他总是强调要仔细观察孩子患病早期的行为和症状，他提供的疾病辨别方法非常简单、实用，儿童常见疾病在书中有漫画辅助诊断。

通过韩医生的讲解，小编了解到，儿童咳嗽可能是由8种不同的原因引起的，从声音上很好辨别。比如痉挛性干咳，早晨、晚上及活动后咳嗽加重，这可能是过敏性咳嗽引起的；咳嗽频繁喘气声音粗，这多是由热伤风引起的；咳嗽声音重，这是由感冒着凉引起的……如果用错了方法或者服错了药，很可能会导致孩子久病不愈。韩医生在书中仔细讲了儿童常见病的食疗方和护理，以及疾病不同类型的推拿方法。

身为医生，韩医生不提倡孩子一生病就进医院打针吃药，他认为很多中药以及药食同源的食物都能让孩子的病好得更快，针对不同的病症，再辅以从古至今传承下来的绿色疗法——小儿推拿，可以打消家长们的安全顾虑，让孩子的身体更健康。

韩新民

南京中医药大学教授

江苏省中医院儿科主任医师

中华中医药学会儿科分会副主任委员

中国中医药研究促进会综合儿科分会副会长

江苏省中西医结合学会儿科专业委员会主任委员

中医儿科学专业博士生导师

医师资格证：141320000002193

从医30余年，在儿童食疗和按摩方面有独到的见解和方法，将二者结合在一起治疗宝宝常见病。他临床经验丰富，诊治过无数宝宝，得到了广大家长的信赖。现为国家中医药管理局重点学科南京中医药大学儿科学科带头人、卫生部国家临床重点专科江苏省中医院儿科负责人。

在忙碌的工作之余，他将平时出诊的经验付诸文字，让晦涩难懂的中医理论，成了爸爸妈妈手中的育儿宝典。

小儿推拿是集治疗和保健于一体的绿色疗法，在儿童常见病的治疗方面有显著效果。

——中国中医药研究促进会小儿推拿外治专业委员会主任委员 张奇文

食物也能疗疾祛病，让我们的孩子少打针少吃药。

——中华中医药学会儿科分会主任委员 马融

用看、听、闻的方法，让妈妈在家里就可以判断孩子身体的好坏。

——妈妈帮学堂

第一章 孩子身体好不好，一看就知道

父母是收集孩子健康信息的第一人

父母比谁都了解孩子的体质

别一生病就往医院跑

急症看西医、慢症看中医，是错误的观念

……

一眼看穿孩子身体的好坏

舌象是反映孩子疾病的一面镜子

黑眼圈的孩子大多是过敏体质

鼻根青的孩子多肺气虚、脾胃差

……

听孩子声音判断疾病

听咳嗽辨别疾病

说话声弱的孩子多肺虚

……

闻一闻预知孩子健康

口气重，是脾胃出了问题

呕吐物酸臭，可能是消化不良

……

第二章 少打针少吃药，让孩子离疾病远远的

发热

这些食物要忌口

发热食疗方

捏捏按按不发热

孩子的体温达到多少度算发热

怎么判断发热是病毒性的还是细菌性的

……

咳嗽

这些食物要忌口

咳嗽食疗方

捏捏按按不咳嗽

孩子咳嗽时要找准病因

小儿止咳勿滥用止咳糖浆

感冒

呕吐

腹泻

便秘

厌食

肺炎

哮喘

扁桃体炎

……

第三章 因时定养，顺着四季养孩子

春季

多晒太阳，增强体质少生病

春季要预防传染病

春季让过敏宝宝远离过敏

儿童春季营养食谱推荐

捏捏按按养阳气

夏季

孩子夏天总拒食怎么办

炎热酷暑“吃水”很重要

……

秋季

秋季宝宝要防燥

谨防秋季腹泻

……

冬季

宝宝冬季抗寒防感冒

皮肤护理应对严冬

……

附录

版权页

黑眼圈的孩子大多是过敏体质

黑眼圈也就是我们常说的“熊猫眼”，通常是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲惫，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积存过多等原因，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及眼部色素沉着。在临床上，我们发现很多孩子小小年纪就有了黑眼圈，并且很多还有红色的眉毛，这是怎么回事呢？

孩子的黑眼圈与过敏性鼻炎有密切的关联。鼻炎症状愈严重、时间愈久，孩子的眼圈也越黑。孩子有明显黑眼圈，极可能是过敏性鼻炎孩子小小年纪就有了黑眼圈，这极可能是过敏性鼻炎在作怪。过敏性鼻炎会造成鼻塞，导致鼻黏膜肿胀，血液循环不良，静脉血液回堵在眼睛周围，从而形成明显的“熊猫眼”。加上鼻泪管上下相通，因此过敏性鼻炎的孩子通常也有过敏性结膜炎。如果孩子经常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈颜色就会越深，面积也越大。

引起孩子黑眼圈的其他因素

1.如果孩子肝肾功能有问题，或者近期过多地服用了容易促进血管膨胀、扩张的药物，都可能造成孩子眼周皮肤暗化，从而产生黑眼圈。

2.如果孩子近期休息不当、睡眠质量不高或者饮食习惯不好、摄入的营养不够平衡，都可能导致眼周皮肤变暗，从而产生黑眼圈。

3.阳光暴晒等因素，也会造成孩子眼部皮肤有过量的色素沉着。

4.如果父母长期黑眼圈较重，也可能会遗传给自己的孩子。

鼻根青的孩子多肺气虚、脾胃差

中医把鼻根的部位叫作山根，其位于两眼内眼角间的鼻梁部分。山根望诊法是专用于小儿的独特诊法之一。鼻根发青，老百姓经常叫它“磨人筋”，鼻根青的孩子脾气比较坏，经常生病，比较难养。中医认为孩子鼻根部青主惊主寒，但有些孩子出生就有，如果没有其他症状，可以不用担心。在古代，没有先进的检查手段，医生诊病依靠望、闻、问、切。对小婴儿，望诊就尤其重要，其中鼻根部有无青筋就是很重要的一项观察项目。小儿出生后鼻根部有青筋显露者多体质虚弱，易外感邪气而发病。

脸色黄的孩子大多脾不好

孩子脸色偏黄的原因很多，主要有如下几个原因：

1.营养不良造成的贫血。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮孩子测一下微量元素和血红蛋白的指标。

2.黄疸。大部分新生儿在出生后2~3 天时，都会出现脸部发黄的现象。这有可能是新生儿生理性黄疸，妈妈应该密切观察。新生儿黄疸有生理性的和病理性的，病理性的是指出生后24小时就出现黄疸，黄疸的颜色是渐变的，是迅速加重的，需要及时到医院处理；生理性的黄疸经过4~7天以后，一般不超过7天，就会消褪了。如果宝宝黄疸老是不褪，不但身上黄，脸上也黄，这种情况一定要带到医院去。

3.肝胆疾病和遗传原因等。这需要通过去医院做一些检查，由医生来确认，但如果宝宝出生时脸色就不黄，一般不会是遗传原因。脸色淡黄提示孩子虚弱或者脾胃功能不好。排除上面的原因，如果孩子出现身体瘦弱、大便时干时稀不规律、抵抗力比较弱的情况，就应该给孩子健脾补脾了。

头发稀少可能是缺钙

在很多宝宝的枕部，也就是脑袋跟枕头接触的地方，会出现一圈头发稀少或没有头发的位置，这种现象叫枕秃。引起枕秃的内因大部分是孩子本身缺钙。但孩子的这种现象是否都是由缺钙造成的呢？其实，引起孩子枕秃的原因是多方面的，大部分枕秃，往往是因为宝宝生理性多汗，导致头部与枕头经常摩擦而形成的。因为新生儿大部分时间都是躺在床上的，脑袋跟枕头接触的时间很长，这就导致接触的地方容易发热出汗，使头部皮肤发痒。而新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒，所以通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。

发热

发热是孩子最常见的症状之一。如果发热伴有流涕、喷嚏、轻微的咳嗽，多是感冒引起的。如果流清涕，发热且怕冷，多是风寒感冒；如果流脓涕，发热重，怕风，恶寒轻，多是风热感冒。

风寒、风热的区别，还可以看孩子的喉咙。如果扁桃体肿大，喉咙比较红的多是风热感冒，反之则是风寒感冒。如果发热伴有呕吐或者拉肚子的，那多是胃肠型感冒。还有一类感冒，我们称为流行性感冒，这类感冒起初全身症状就比较重，或者全身疼痛，多半是由别的小朋友传染来的。

发热：低热多属食积发热；高热多属外感发热；发热时间常见于午后，多属阴虚内热。

舌象：舌苔薄白多属外感发热；舌红苔腻多属食积发热。

手足：手足较热多属阴虚内热；指纹深紫多属食积发热。

食欲：食欲不佳多属阴虚内热，或食积发热。

睡眠：夜间睡觉时易出汗多属阴虚内热；睡眠时哭闹较多多属惊恐发热。

发热忌口食物

鸡蛋：虽然鸡蛋所含的营养丰富，但不宜在发热期间多吃，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发热症状。

蜂蜜：发热期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜为益气补血之品，如果多服用，会使患儿内热得不到很好的清理，还容易并发其他病症。1岁以内孩子忌食蜂蜜。

冷饮：由不洁食物引起的传染病会导致胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化。

辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

捏捏按按不发热

外感发热

当孩子身体发热、怕冷、舌苔薄白、鼻塞、流涕，并且有头痛的感觉，那么基本可以判断为外感发热。

按摩顺序

①推三关：用拇指桡侧面或食指、中指指面自腕向肘部推三关100次。

三关位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。

②按揉外劳宫：用拇指指端按揉外劳宫30次。

外劳宫位于手背面，第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。

③水底捞明月：掌心向上，用中指或拇指，指端蘸水，由小拇指指根经掌小横纹、小天心推至内劳宫，边推运边吹凉气，操作10~20次。

水底穴位在小指根，明月指内劳宫。

④掐揉二扇门：用拇指指端掐揉二扇门5次。

二扇门位于手掌背中指指根两侧凹陷处。

⑤清肺经：向无名指指根方向推肺经100~300次。

肺经位于无名指末节螺纹面。